Overnight Oats

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Para quem gosta de praticidade, o overnight oats é uma opção que pode ser preparada na noite anterior. Essa combinação de aveia, leite vegetal e frutas garante um café da manhã completo e nutritivo.

  • Ingredientes:
    • 1/2 xícara de aveia em flocos
    • 1/2 xícara de leite vegetal
    • 1 colher de chá de sementes de chia (opcional)
    • Frutas a gosto (morangos, maçã, banana, etc.)
  • Modo de preparo:
    Em um pote, misture a aveia, o leite e as sementes de chia. Deixe na geladeira durante a noite. Pela manhã, acrescente as frutas e, se quiser, adoce com mel ou um fio de xarope de agave.
  • Benefícios: A aveia e as sementes de chia são ricas em fibras e ajudam na saciedade, além de serem excelentes para a digestão.