Smoothie de Frutas e Aveia
Este smoothie é perfeito para quem busca um café da manhã rápido e refrescante, ideal para os dias mais quentes. Além de ser rico em fibras, ele contém vitaminas e minerais essenciais para começar o dia com disposição.
- Ingredientes:
- 1 banana congelada (para dar cremosidade)
- 1/2 xícara de morangos ou frutas vermelhas
- 1 colher de sopa de aveia
- 200 ml de leite vegetal (amêndoa, aveia ou coco)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma textura cremosa. Se desejar, acrescente gelo para deixar o smoothie ainda mais refrescante. Sirva em um copo grande e aproveite! - Benefícios: Esse smoothie é rico em fibras, que ajudam na saciedade, e em antioxidantes provenientes das frutas vermelhas.
